CANTIENICA® Körper in Evolution
Aufrecht. Geschmeidig. Kraftvoll. Gesund.
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Es zielt auf die Stärkung und Stabilisierung des Körperzentrums, insbesondere des Beckenbodens, der Tiefenmuskulatur und der Wirbelsäule.
Diese Kernstabilität verbessert die Haltung und bildet die Grundlage für einen reibungsloses, schmerzfreies Körpergefühl. Das Skelett wird optimal ausgerichtet, damit alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind und ein Gefühl der „Schwerelosigkeit“ entsteht.
CANTIENICA® Körper in Evolution eignet sich sowohl als therapeutisches Fitnessprogramm als auch zur Straffung der Formen, zum Erhalt der Muskelmasse und zur Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden.
Ihr Alter und Fitnesszustand spielen keine Rolle. Die Methode schult Ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, spornt Sie an, eigene Grenzen zu überwinden. Sie schenkt Ihnen ein ganz neues Körpergefühl und beeinflusst Ihre Stimmung positiv.
Über Fitness-Guide bin ich Krankenkassen anerkannt
www.fitness-guide.ch
Weitere Informationen unter: www.cantienica.com
Durch eine sanfte Schulterübung löste sich eine seit Jahren verklemmte Stelle in meiner rechten Schulter wie von Zauberhand.
Florence
Irene Häberle
Erfahren. Leidenschaftlich. Motivierend. Achtsam. Begeisternd.
CANTIENICA®-Trainerin mit Platinstatus
Yoga-Lehrerin (RYS 200h)
Ausbildnerin mit SVEB-Zertifikat
In verschiedenen Bereichen der Bewegung wie Tanz, Yoga und Körperarbeit bin schon 40 Jahre aktiv. Die Leidenschaft für die leichtfüssigen Bewegungen und die Freude mit Menschen zu arbeiten, motivieren mich täglich, mein Bestes zu geben. Dabei kann ich meine breite Unterrichtserfahrung optimal in die Lektionen einfliessen lassen.
In der Körperarbeit mit der CANTIENICA®-Methode habe ich meine Passion gefunden.
Das Zusammenspiel dieser komplexen, behutsamen und filigranen Bewegungen ist einzigartig. Das Tiefenmuskulaturtraining hat mich so fasziniert und überzeugt, dass ich sämtliche CANTIENICA®-Ausbildungen absolviert habe und mein Fachwissen durch Weiterbildungen auf dem neusten Stand halte.
Mit meiner Erfahrung, meiner eigenen Körperwahrnehmung und meiner Intuition begleite ich jeden individuellen Körper in ein positives, wohlbefindliches, stärkendes, lebendiges Sein.
Die Cantienica-Methode ist die Altersvorsorge für meinen Körper.
Ursula
CANTIENICA®-Training & Yoga
Ganzkörperlich. Vielfältig. Nachhaltig. Effektiv. Sinnvoll.
In kleinen Gruppen gehe ich ganz auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und Ihres Fitnesstandes ein. Durch individuelle Betreuung fühlen sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene wohl.
Das Training ist fordernd, sinnvoll und ganzkörperlich. Die Übungen sind so abwechslungsreich, dass sie vom Körper stets als neu erforscht werden. Routine und Langeweile haben keine Chance. Der Kopf stellt sich während der Übungen ganz in den Dienst des Körpers. Das Training als aktive Meditation erfrischt Körper und Geist gleichermassen.
Mit präziser Anleitung begleite ich Sie durch die Übungen und führe Sie mit feinen Berührungen aus der Comfort-Zone in die Entfaltung Ihres Körperpotenzials. Sie beginnen sich anders zu bewegen und zu fühlen.
Einfache Yogaeinheiten fliessen in die Lektionen ein und wecken Lust auf neue körperliche Herausforderungen. Durch die fundierten Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode können die Asanas sicher und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.
Gerne führe ich Sie in meinen grosszügigen Räumlichkeiten durch Ihr erstes CANTIENICA®-Training und begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Körperglück.
Herzlich willkommen!
Dieses allumfassende Training möchte ich auch nach der Rückbildung nicht missen, da es das Liebesleben unglaublich bereichert.
Jasmin
CANTIENICA®-Workshops und Specials
Eintauchen. Verstehen. Vertiefen. Verinnerlichen.
Die Workshops und Specials eignen sich hervorragend, wenn Sie:
- tiefer in die Schätze der Methode eintauchen möchten
- ein Thema intensiver bearbeiten, verinnerlichen und verstehen möchten
- schneller mit den Körperveränderungen vorankommen möchten
- Zusammenhänge im Körper verstehen möchten
- sich für eine themenbezogene Gruppenlektion «Special» interessieren
In meinen Workshops vermittle ich Ihnen Hintergründe und Zusammenhänge. Theoretische Einheiten und praktische Körperübungen wechseln sich ab. Es geht immer um das Erforschen, Erleben und Erspüren des eigenen Körpers.
Durch eine sanfte Schulterübung löste sich eine seit Jahren verklemmte Stelle in meiner rechten Schulter wie von Zauberhand.
Florence
CANTIENICA®-Training via Zoom
Fast wie im Studio. Wo immer Sie sind. Zeitsparend.
Es gibt Gründe, warum Sie lieber online trainieren möchten:
- Sie wollen zweimal die Woche trainieren, einmal im Studio, einmal zu Hause.
- Sie wollen auch in den Ferien am Ball bleiben.
- Sie haben keine Lust, ins Studio zu kommen.
- Der Weg ist zu weit.
Kein Problem. Die präzise Wortwahl, der klare Aufbau der Übungen und das genaue Vorzeigen machen die Zoom-Lektion zu einem wohltuenden Erlebnis. Selbstverständlich schenke ich Ihnen die gleiche Aufmerksamkeit, wie wenn Sie im Studio wären.
Die Cantienica-Methode ist die Altersvorsorge für meinen Körper.
Ursula
CANTIENICA®-Privatlektionen
Massgeschneidert. Individuell. Sie und Ihr Körper stehen im Zentrum.
Ich hole Sie gerne dort ab wo Sie im Moment stehen. Gemeinsam erarbeiten wir massgeschneiderte Übungssequenzen, ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet.
- Möchten Sie die Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode kennen lernen?
- Möchten Sie Ihre Mitte finden für mehr Kraft und Stabilität?
- Möchten Sie Ihren Beckenboden stärken?
- Möchten Sie etwas gegen Ihre Gelenk- oder Rückenschmerzen oder Ihre Nackenverspannungen unternehmen?
- Möchten Sie Ihren Laufstil optimieren und verfeinern, um beschwerdefrei und federleicht zu gehen, joggen und wandern?
- Möchten Sie an Ihrer Haltung arbeiten für bessere Ausstrahlung und grösseres Selbstvertrauen?
- Möchten Sie ein Trainingsprogramm für zuhause zusammenstellen?
Wenn Sie schnell eine Verbesserung Ihres Körpergefühls erreichen möchten, lohnt sich die Kombination von Gruppen- und Privatlektionen. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Nach der Geburt meiner Tochter hat mir das Cantienica und die geniale Anleitung durch Irene geholfen, wieder zurück in meinen Körper zu finden.
Nadine